長泉寺山#17(フランソワルトンに振られる)

僕の使用している心拍数計fitibit。 アプリでは以下のことが推奨されていて,僕もそれを目標としている。 ・1時間に250歩以上歩くこと(1時間平均ではなく毎時間)。 ・毎日30分以上活動すること(アクティブな時間30分以上) ・毎日10分以上エクササイズをすること(ウォーキング等) ・水分を毎日2L以上とること ・毎日2500kcal消費すること(基礎代謝含む) ・階段を5…

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