2019年09月25日

禁煙はじめました。

禁煙,はじめました。
さいきん,AMEMIYA見ないね〜w

そんなことより,只今絶賛禁煙中ですなんです。
去年の4月にやめたんじゃなかったかって。
どうも記憶が定かではないんだけど半年くらい禁煙してからまた吸い始めていたようで・・・アイコスを。アイコスは煙じゃなくて上記だから禁煙は続いているんだよ,などと言うのは苦しい言い訳ですね。
どうにも恥ずかしくてブログではカミングアウトできてませんでした(←子供か!)。

しかし,そろそろ久しぶりに禁煙(ていうか禁アイコス,禁ニコチン)しちゃおっかなって。アイコスにはタールが含まれていないとは言ってもニコチンは思いっきり含まれているわけ。ニコチンってのは中毒性があるだけじゃなくて,血管を収縮させるという性質があるため体にいいはずがない。とくにSKKS患者にとっては。

もう「禁煙」は「趣味」の範疇に入れていいんじゃねえかっていうくらい,周期的に禁煙をしている僕ちゃん。
これはもうダイエットと似ています。自分の意思だけじゃどうしようもない。ライザップであったり禁煙外来であったりと他人の手を借りずに成功する人というのはよっぽど意志の強い人間だと思います。SKKSになってもやめれない僕。ケチを自称する僕がやめれないというくらい依存性の強い危険なシロモノなのです。
禁煙に失敗するたびに自分はダメ人間なんじゃないかと落ち込むんだけどわずか数時間でそんな気持ちはわすれちゃってスパスパ平気な顔でアイコスを吸ってしまうんだよ。家人や子供,両親に白い目で見られながら。

自分の意志だけではニコチン中毒から離脱するのは不可能と分かっているため,前回禁煙に成功したときに余った禁煙補助薬チャンピックスを服用。吐き気がひどいのでこれまた余っていた吐き気止めも同時に服用。

s-IMG_7241.jpg

まあ禁煙と言ってもアイコスを止めるわけで,アイコスは煙を出さない(蒸気である)ので禁煙というのもちょっとどうかと思うんだけどまあとにかくニコチンを吸引することを僕は止めたのです。8月末からチャンピックスを服用。

禁煙における最大の難関は飲み会です。

まず9月アタマに地区のソフトボール大会の打ち上げ。
経費削減のため,店で飲むのは止めて地元に戻ってBBQ。

もちろんメインディッシュは

s-IMG_4941.jpg

白樺ホルモン。
今夏,3度目。

タバコ吸いてえってはあんまりならなかったな。

なお,ソフトボールはもちろん1ボツだったんですが,スコアは12−1の3回コールド負け。2番ピッチャーで出場した僕は2打数1安打。まさか2番打者が2回しか打順が回ってこないとはね。

ということでチャンピックスを服用し始めてから購入したタバコ(アイコス)は4箱。

そして完全禁煙に突入して本日が8日目でございます。ちょうど8日前にアイコスのホルダーが壊れたんですよ(笑)
それで踏ん切りがついた。

吐き気止めがなくなったのでチャンピックスを半分に割って朝だけ飲んでおります。血液サラサラニナールといっしょに。

今回は続くかしら。
浮いたお金でさ,僕はレンズが欲しいんだよ。CanonのEF100-400mmが。
だいたい月に10,000円くらいアイコスにお金使ってたから,2年後くらいにはレンズが買える計算・・・

さて,今から送別会です。
2次会のあわらのスナックまで付き合う予定。
完全禁煙後,最初の大きな山場がやってきました。
ということで,いってきます。


posted by poptrip at 17:50 | Comment(10) | 禁煙・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月23日

fitibit charge2が壊れました(泣)

心筋梗塞(SKKS)になって入院中のリハビリでは,必ず心拍数を計測していました。
だいたい心拍数が120以下になるようなリハビリを行っており,理学療法士の先生も退院後しばらくはそれくらいの心拍数の運動なら大丈夫ですよと言われたことをきっかけに心拍数を計測できるウェラブル端末(活動量計)を購入したのです。

中国製の4〜5千円のものにしようか迷ったのですが,いちおうちゃんとした製品にしようと悩んだ末に購入したのがfitbit charge2というものでした。お風呂に入るときと充電するとき以外は肌身離さずというか常に手首に装着していたfitbit charge2が,先日突然死にました。2年1ヶ月という短い命でした。僕の壊れかけた心臓はまだちゃんと動いているというのに。

今年の1月にベルトが切れたためベルトだけ購入(Amazonで800円)して交換。

s-IMG_2595.jpg s-IMG_2598.jpg

それから半年の命でした。
3年はもってほしかったな・・・

退院してすぐに購入した思い入れのあるfitbit charge2。
また同じやつ買おうかと思ったんだけど,ニューモデルが発売されていることが分かりそちらを購入することに。



しかし,すぐには購入しませんでした。
ええ,楽天ポイントが欲しいからにほかなりません。
0と5の付く日はポイントアップするんですよ。えへへ。

注文するまでの数日間は,fitbitなしの生活。
人間てのは不思議なものでやはり目標というものがないとダラけてしまうわけ。
目標歩数もなければ,歩数を記録する術もない。となると不必要な散歩なんかもやめちゃうのよね。

いちおうスマホのアプリで記録をとってみたんだけど,スマホって常に持ち歩いてるわけじゃないし・・・

s-7136.jpg

lifelogというアプリ。
これはこれで面白いっちゃあ面白いんだけどやっぱ活動量計には到底及ばない。

ということで5の付く日にfitibit charge3を購入させていただきました。
楽天ビックで。

s-IMG_4045.jpg

ちゃんと福井県にも翌日に届くという。

s-IMG_4636.jpg

センサーがちょっと変わったみたい。
確かに,心拍数の計測値が正確になったような気がします。

ペアリングもうまくいき,いままで使っていたアプリがそのまま使えました。

s-7138.jpg

体重測定記録もそのまま継続して記録できます。

posted by poptrip at 21:20 | Comment(4) | 禁煙・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月30日

fitbit charge2のバンドを交換

SKKSになって退院するときに

しばらくは激しい運動は避けてくださいね。



言われ続けたあの頃生きるのが辛かった♪

あみんじゃねえか。

まあ生きるのが辛かったというわけではないのだけれどしばらくは心拍数が120くらいの運動に抑えたほうがいいですねとのことだったので僕は心拍数計(活動量計)を購入した。リアルタイムで心拍数が見れるというもので,ほかにもアプリと連動したいろんな健康管理機能があって重宝しているのだ。


後継機種のfitbit charge3

購入から1年半。
バッテリーの持ちは多少悪くなったような気がする(それでも3〜4日は充電なしでいけます)のだけれど不具合は発生しておらず,よい買い物をしたとご満悦なのだけれど,先日バンドのほうが壊れてしまった。プラスチックの部分が割れてしまったのだ。

さっそくAmazonで物色。

こういう活動量計とかスマートウォッチ的なモノって中国製のバッタもんが4,000円ほどで売ってるんだけど僕の買ったfitbitは20,000円近くしたちゃんとした製品。サードパーティ製のバンドとかも販売されているのよ。やっぱ値段が高いだけのことはあります。バンドが3,000円とかだったらバッタもんのやつを一式購入しちゃおうかなんて考えもちょっぴりあったんだけど800円のバンドがあったので迷わずポチっとな。

s-IMG_2594.jpg

月に7つか8つはネットで買い物してる我が家(まあほとんどオレなんだがw)はヤマトと日本郵便のお得意様。家人はまた何か来たの?とあきれ顔。しかし興味はなさそう(笑)

s-IMG_2595.jpg s-IMG_2598.jpg

装着。

うん,ぴったりフィット。
ソフィサラ。
これで夜も安心(ちゃんと睡眠記録を測定してくれるってことねw)。

s-2810.jpg s-2809.jpg

バッテリーの消耗はしょうがないので3年はもってほしいな。


posted by poptrip at 19:00 | Comment(2) | 禁煙・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月04日

健康オタクは面倒くさい

僕の職場の朝は,始業前のラジオ体操から始まる。
ラジオ体操第一だけなんだけど。

職場にいる数十人のなかにはラジオ体操の放送が始まっても席に座ったままパソコンとにらめっこしているやつもいれば,明らかに仕方なくやってるってやつもいる(←そういう人がほとんどだ)のだが,毎日ラジオ体操を一生懸命やっているオッサンが2人いる。

オレと(←お前かよ!)もうひとりのオッサンの2人だ。
あ,オレSKKS(心筋梗塞)になってから,朝のラジオ体操マジメにやるようになったのよww

彼(もうひとりのオッサンのほうね)のラジオ体操のキビキビした,普通ではない,何かを意識しながらやってるんだぞ的な体操の仕方を見て僕は思っていた。「あの人もきっと健康オタクなんだろうな」と。だけど自分からそんなことを彼に話しかけたりはしない。

・・・,面倒くさいからだ(笑)

そんなある日,僕が腕につけている活動量計に気づいた彼が話しかけてきた。

「オレもつけてるぞ,そういうやつ。3,000円くらいのバッタもんだけどな。」
Amazonで高評価のやつを金を捨てたつもりで買ったらしいのだが,僕の20,000円弱を払ったやつと機能的には遜色なく,僕の活動量計にはない血圧測定機能まであるのだという。


僕が使用しているfitbit charge2

「いや,こんな腕時計みたいなやつで血圧なんて測れないでしょ!」
と言うと彼は「いやこれが結構正確なんだよ。血圧計と比べてもほとんど差がないんだ。」と言う。

「じゃあ,スマホのアプリとかがイマイチなんじゃないですか」
と聞くとスマホの画面を見せてくれて,かなりマトモであることが分かった。

「耐久性とかに問題があるんじゃないですか。」
「いやもうすぐ1年たつけど全然大丈夫だよ。」

・・・僕には敗北感しかない。
ケチで名の通った僕が,吝嗇家の鑑のような僕が,この僕がケチらずにちゃんとした製品を購入しているというのに・・・この有様だ。

「バッテリーはどうですか。僕のは5日間くらいもちますけど。」
「ああ,2〜3日かな。」

勝った。
一矢を報いたとはこのこと・・・

うん,でもね。
次に買うときはバッタもんも検討しなきゃいけないかもな。
と心の中で思ったことはナイショ。

ついでに,
「実は〇〇さんのラジオ体操を見てて健康オタクなんだろうなと思ってたんですよ。」
とつい口にしてしまった僕。パンドラの箱を開けてしまったのだ。

「ラジオ体操ってのはね,実によく考えられていてね・・・」
と蘊蓄が始まった。ほら,やっぱり面倒くさいことになったじゃないか。自業自得である。

彼の演説を軽く聞き流し,

「いや,そんな理論は全部後付けじゃないすか?」

という僕の捨て台詞のようなヒトコトで,この不毛な健康オタク同士のプライドをかけた戦いは遺恨を残しつつ幕を閉じたのである。



posted by poptrip at 19:20 | Comment(4) | 禁煙・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月16日

禁煙約3ヶ月

禁煙外来に通い治療を受け,早くも3ヶ月が経過。
最後の禁煙外来(5回目)に行ってきました。

治療と言っても血圧を測って,呼気中一酸化炭素濃度を測定するだけ。

1回目 21ppm
2回目  2ppm(2週間後)
3回目  2ppm(1ヶ月後)
4回目  2ppm(2ヶ月後)
5回目  1ppm(3ヶ月後・今回)

2度目の診察のときにこの数値ってゼロになるんですか?と先生に尋ねたら「南極にでも行かない限りゼロにはならないですねえ。大気が汚れてますから。」みたいなことを言われたわけですが,先日見ていたテレビで

s-IMG_7243.jpg

こんな紹介が。
ああ,先生の言っていたことは本当だったんだと,納得(笑)

なお,この5回目の受診前日は飲み会がありまして。隣のオッサンはフツーのタバコをスパスパ吸うわけですよ。受動喫煙の極み乙女なわけ。オレ,明日禁煙外来なんだけどと言ってももちろん気にすることなくマイペースで吸い続ける彼に僕は怒りを・・・覚えたりはしない。逆に受動喫煙が翌日の一酸化炭素濃度にどう影響するのか,その結果を検証してみたくてどうぞ好きなだけ吸ってください。大船に乗ったつもりで。とドンと構えていたわけですわ。それどころかアイコスを吸う友人から2本だけもらっちゃったりしたのですww

※僕は飲み会で1本か2本もらって吸っても翌日以降はまたタバコを吸わなくなることが可能

でも,冒頭に書いた通り呼気中一酸化炭素濃度は過去最少値である1ppmを記録。アイコスを吸ってる人が禁煙外来に行った場合にはたぶんあの測定は何の意味も持たないことも図らずも証明されてしまったのです。

禁煙はチャンピックスのお陰でそれほど大変ではなく。
タバコが吸いたいという欲望よりもチャンピックスによる吐き気の方が不快でね。
それも途中から吐き気止めを飲むことによって解消されました。

詰まるところそれほど苦労せずに禁煙できたということ。
あれってさ,完全に習慣なんですよ。究極的に言えば習慣化されているものを変えることができれば禁煙はできるんです(たぶん)。

と,禁煙自体にはそれほど嫌な思いはなかったのですが,
ちょっぴり不愉快な出来事もありまして。

ほら,こんなもの↓が突然送られてきたんですよ。

s-IMG_7164.jpg

僕のモトカノであるアイコス.jpさんからアイコスのホルダーが。復縁を迫るような。
まさに禁煙真っ只中のこのタイミングで送ってくるか〜っていう絶妙な送付時期。
しかし,ご存知の通りアイコスと言うのはホルダーだけでは吸うことができず,チャージャー(充電器)とヒートスティック(たばこ)がないと何の役にも立たないのです。

ということで,このホルダーは知り合いのアイコスクソ野郎(ウソ)にプレゼントすることに。
いやしかし,オレが禁煙してるのを見越したようなこのアイコス.jpからの仕打ち。俺の個人情報,ダダ漏れなんだろうなあ(笑)

s-474.jpg s-475.jpg

禁煙を始めてから順調に体重が増加の一途をたどっております。
そろそろ落ち着いてくれないと困るんだけどなあ。体重が数キロ増えるリスクよりも喫煙によるリスクの方が大きいため今のところ喫煙を再開しようなどというバカな考えは持ち合わせておりません。ネットで見た情報だったかな,8キロ増えたらヤバイって。僕の場合69kgになったらさすがにちょっと何か対策しないといけないかなと思っております。ちゃんとほぼ毎日ウォーキングはしてるんですけどねえ。



posted by poptrip at 20:00 | Comment(0) | 禁煙・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする